Dia de fisico

 El día de hoy en mi entrenamiento nos toco la parte física y les contare cuales fueron los ejercicios que realizamos.

Como primer punto comenzamos nuestro calentamiento con diez minutos de trote.

Posteriormente pasamos a unos ejercicios de resistencia que consistía en unos ejercicios llamados suicidios el cual consiste que la cancha esta dividida en diferentes secciones.

Como siguiente ejercicio realizamos algo de potencia que consistía en que un compañero con ayuda de un resorte nos detenía para así empezar a tener mas potencia en la hora del arranque.

Luego pasamos a hacer rutinas de pierna, brazo, abdomen, etc. Con ayuda del formato tabata que consta en hacer ejercicio durante treinta segundo y descansas quince segundos y se hacen tres series de cinco minutos.

Al finalizar hacemos unos ejercicios de estiramiento para relajar un poco los músculos y después organizamos la reta y así nos divertimos mas después del sufrimiento con los ejercicios.